凱渥名模白歆惠（白白）和2016年結婚後，多半待在香港生活，之前大家只知道她有一個兒子，不過她最近返台出席保養品活動時，透露自己去年又生了2胎男寶，寶寶現在已經6個月大了！雖然白白才產後6個月，但身材恢復快速，要不是自己爆料，還真看不出來呢！
出席凱渥尾牙時，她改穿一襲深V禮服現身，大秀火辣事業線，大家才發現，之前她生第一胎時，從Ａ暴漲到Ｅ罩杯的豐滿胸部，至今仍完全沒有產後消風的狀況，令人驚豔！白白有點害羞的表示，自己對胸部變大這件事還不太習慣，但大家更好奇的是，她是怎麼做到快速鏟肉，同時又能保持傲人上圍呢？
１.補充優質蛋白質
白白說，從懷孕開始，她就很注重自己的飲食營養，她說：「我無論產前產後，都以吃優質蛋白食品為主。」除了懷孕時媽媽不時會煲湯給她喝，產後坐月子時也經常吃魚，也許是因為補充優質蛋白質的緣故，在孕期快速UPUP的罩杯，在產後也能一樣維持。原來，含有優質蛋白的食物在腸道內消化較慢，容易產生飽足感，就不會因飢餓感作祟而亂吃零食，加上攝入的優質蛋白質越多，越有助於發展肌肉組織，而身體肌肉占比越高，基礎代謝率也會隨之提高，自然就會瘦下來了！
２.一定吃早餐，絕不喝冰水
雖然當了二寶媽之後生活忙碌，但早餐一定會吃。白白說，早餐是自己最愛的一餐，以前早餐會吃燕麥配芝麻糙米漿，現在早餐更加入雞湯、蔬菜湯、排骨湯等湯品，此外，她也養成無論天氣多熱，都不喝冰水的習慣。
３.親自帶兒就是最好的運動
大家也很好奇，產後身材能快速恢復，是因為有做了什麼運動嗎？白白謙稱，雖然以前自己會做核心運動，但當了二寶媽之後時間變少，並沒有特別做什麼魔鬼訓練，但她也說，親自帶兩個一歲和半歲的孩子，應該就是最好的運動了！她經常要抱著半歲的寶寶，還要追著一歲兒到處跑，運動量一定夠，光抱小孩，就能抱出二頭肌了！
瘦身不瘦胸的重點,是不是比想像中簡單呢？想保持好身材的人，不妨就從明天開始試試看吧！
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圖片來源：白歆惠Bianca Bai Official ＠FB、biancabai23＠IG 、白歆惠BaiBai @微博、凱渥 CatWalk＠FB、視覺中國
