美腿女神又一枚~日前女星韓瑜分享自己的日常生活照，穿著長版大學T「下半身失蹤」的休閒look配上一雙又細又筆直的美腿，讓網友群起暴動「這腿不科學！」、「雙腿細皮嫩肉太水了~」、「有點想被踩……」。
其實韓瑜也曾胖到大腿肉互相打架，那時她說自己是想吃什麼就吃什麼，也沒在運動，結果不但體脂暴增，肉也鬆垮垮的。韓瑜說：「慢慢地身體狀況越來越不好，後來上網爬了很多文，開始想要對自己身體好一點，由於沒有運動基礎，所以開始從『斷糖』下手。」逐漸地她靠著健康飲食，現在變成美腿精，一起來看看她的減肥方式有哪些。
先從減少喝飲料開始
剛開始「斷糖」時真的比較辛苦，但慢慢地身體就會習慣了，韓瑜建議可以先從「戒含糖飲料」開始，改喝黑咖啡、無糖茶，然後逐漸增加喝白開水的量。
保持清淡的蔬果飲食
飲食方面首先以吃「原型食物」為優先，烹調多以水煮川燙的方式，燙蔬菜配醬油最常出現在她的餐桌，韓瑜說：「每次都沾醬油吃，可能很多人覺得無味而撐不下去，但慢慢嚼就能吃出食物原本的鮮甜味，很多事情都是習慣了就好。」吃膩水煮蔬菜的話，韓瑜也會配些炒蛋、烤鮭魚、酪梨或海鮮，增加一點油脂香氣和蛋白質。
從快走5分鐘開始每天運動半小時
覺得自己不是運動健將的韓瑜，對運動這塊也不會逼自己太緊，先從快走5分鐘開始，逐漸變成30、40分鐘，等到漸漸培養出體力之後才開始慢跑、舉啞鈴做重訓或深蹲，但一天運動有達到半小時就好，不給自己太多壓力，才能持續下去。
美腿秘密在拉筋
運動完後一定要拉筋，避免肌肉糾結成塊！這就是韓瑜的美腿秘密，她建議運動完後撥3~5分鐘，輕輕壓腿做伸拉動作，幫助腿部肌肉放鬆，搭配洗澡後用精油按摩、揉捏小腿，以及用刮板由下往上刮腿幫助淋巴排毒，就能讓小腿不長肌肉、保持纖細筆直。
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圖片來源：韓瑜Angel Han
