最近天氣變得好冷，衣櫃裡面的大衣終於可以拿出來穿啦！不然真的會冷得發抖。不過最近美國竟然推出一個最新研究：發抖有助於減肥！聽到這句話是不是只想要馬上把外套通通脫掉～想要瘦的妳，還穿什麼外套！快讓自己抖起來吧。
研究發現：冬天發抖15分鐘=運動1小時。美國國家衛生研究院做了研究，分別找來10位男女分成兩組，一組在18度的溫度下運動，另一組則是什麼都不做，但是待在室溫12度的床上發抖，研究結果卻發現，發抖的組別，跟運動的組別，代謝效果竟然是一樣的。
其實是因為運動跟發抖時都會產生一種叫「鳶尾素」的賀爾蒙，鳶尾素可以幫助身體剷除脂肪，有效的預防脂肪在體內堆積，刺激體內的白色脂肪，轉化成棕色脂肪，然後幫我們燃燒更多的熱量，而且有了鳶尾素還可以有效的防止20%～60%的脂肪細胞產生。另外在發抖的時候肌肉組織也會釋放出另一種賀爾蒙，那就是「FG21」，這種賀爾蒙是由肝臟所製造，一樣可以幫助促進脂肪代謝。
沒想到發抖竟然也可以成為一種減肥方式！雖然靠著發抖減肥聽起來很簡單，但是如果長期待在太冷的環境下，很容易會造成感冒甚至是失溫的現象出現。建議如果真的想要健康的瘦身，還是要搭配運動，才可以健康的瘦下來，對於雕塑身材也會比較有幫助。
其實除了發抖可以幫助瘦身之外，國外也有研究指出「想像力」其實也可以幫助瘦身！英國曾經找了141名的人來當作實驗對象，一組接受想像的訓練，例如看到檸檬就會想到檸檬汁，想像喝到檸檬汁的感覺。另一組則是用口頭的方式督促減肥。
最後研究結果發現，靠著訓練想像力的組別，比口頭提醒運動的組別還要瘦了許多。其實透過想像力的訓練可以幫助我們提升減肥的效果，讓內心在減肥期間可以不用那麼痛苦，不會覺得減肥有過多的壓力，進而提升生活品質，所以才會更快速的達到減肥的效果！減肥不是空想，而是要靠著堅定的意志力，持之以恆的努力就會看到結果的。
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圖片來源：達志影像/shutterstock
