現代人穿鞋子講求舒適、好穿,鞋底要軟,連帶也促成了所謂的「踩屎拖鞋」誕生,然而,健身教練就提醒,這類的拖鞋,長時間穿著的話,很有可能會招來功能性扁平足,舒適的背後,可能導致足部和膝蓋的損傷。
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踩屎拖鞋可能導致功能性扁平足
健身教練Erik在小紅書上分享,主打舒服,鞋底厚、材質軟,包覆感強的踩屎拖鞋,因為鞋子本身沒有一定的支撐性,長時間下來,足弓得不到應該有的支撐,很有可能會導致足底筋膜、肌肉被長時間拉長放鬆,會越來越沒力,因而使腳底變成功能性扁平足。
功能性扁平足走久容易痛
如果腳底出現了「功能性扁平足」,就有可能招來足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎,在走路的時候,也會非常容易感到疲憊,沒有辦法長時間走路、跑步或是彈跳,不僅如此,在扁平足的狀態也會讓足部外翻,跟著傷害到腳踝,在走路的時候,也會比平常更容易拐到。
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膝蓋痛、腰痛、腳底痛全找上門
不單是腳底板疼痛,扁平足的站姿會使膝蓋向內扣,走路的過程,也會造成膝蓋的磨損,之後就會有膝蓋痛、慢性腰痛還有髖部的疼痛,可以說是牽一髮動全身,所以還是建議大家,偶爾穿穿可以,盡量避免長時間穿著吧!
買鞋3重點
健身教練Erik就指出,想要好好保護自己的足底,在買鞋子的時候,盡量要以下面3點為主,穿久了也不擔心會傷害到身體。
1.有足弓支撐的鞋底
2.腳後跟有提供足夠穩定性的鞋子
3.鞋底有做有彈性和緩衝,但是不能太厚太軟
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圖片來源:達志圖庫/Shutterstock、封面圖片來源:小紅書@SimpleLife
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