敏弱肌的命定防曬！APP搖一搖立即抽»m̄enom̄eno 防曬組
✦ 快來更新女人我最大APP！還有更多好禮、大獎等你拿！
《透過APP搖一搖功能，進入此頁面，恭喜你獲得抽獎資格》活動時間為2024/9/4（三）00:00 - 9/6（五）23:59；活動辦法見文末，得獎名單將於2024/9/11（三）於此頁公告，並以E-mail通知得獎者。
什麼是「斷崖式衰老」？斷崖式衰老是指一個人的衰老過程突然加速的現象，身體機能與外觀在短時間內出現明顯的變化，舉凡皮膚失去彈性、皺紋加深或健康狀況迅速惡化。這種突如其來的劇變彷彿從懸崖上跌落一樣，因此稱之為「斷崖式衰老」。史丹佛大學醫學院就曾提出研究證實，人在44歲及60歲這兩個階段，會感受到斷崖式衰老。撇除因生病或基因遺傳的因素，這種狀況一般與不良的生活習慣息息相關，以下盤點6招「防止斷崖式衰老」美容習慣，提前預防就能延緩老化的速度！
防止斷崖式衰老美容習慣1：注重防曬
都說防曬是保養中最重要的一環，想要延緩肌膚老化，一年四季都一定得做好防曬。無處不在的紫外線不僅會導致肌膚出現斑點，也會使膚色變得暗沉，並且容易出現皺紋，這也就是為什麼防曬如此重要的原因。建議出門前先擦好具備高防曬係數的防曬產品，並且定時補擦；若是陰天或待在室內，則可選擇防曬係數較低的防曬品。除此之外，物理性防曬也不能忽略，防曬傘、遮陽帽、防曬外套等必須準備好！
防止斷崖式衰老美容習慣2：補充膠原蛋白
人到了一定年齡，體內膠原蛋白自然會流失。除了擦各式各樣的保養品，也必須透過食補的方式來補充膠原蛋白。而富含膠原蛋白的食物包含雞湯、魚湯、海參、燕窩、魚翅等，才能保持皮膚的彈性與緊緻，同時促進皮膚自我修復能力，從而減少因外界傷害而加速的老化過程！
防止斷崖式衰老美容習慣3：攝取足夠水分
多喝水很重要！水分是皮膚保持光滑水嫩有彈性的關鍵因素，當體內水分不足，將導致皮膚乾燥，細紋和皺紋容易滋生，身體和皮膚的新陳代謝也會變得緩慢。由於體內的毒素無法正常被排出體外，這些有害物質就會在體內積累，從而加速衰老，甚至影響健康。建議每日至少攝取8杯水，大約是2000毫升，相信這道理從小就聽到膩了吧！
防止斷崖式衰老美容習慣4：避免抽菸和過度飲酒
有抽菸和常喝酒的你必須注意了！香煙中的有害物質會破壞皮膚內的膠原蛋白，酒精也會促進自由基的生成。要知道自由基是導致衰老的元兇之一，將導致皮膚變得鬆弛並加深皺紋。尤其香菸中的尼古丁會減少皮膚血液流動，使得皮膚無法獲取足夠的氧氣及養分，從而導致暗沉並加速老化。衷心建議，戒菸並控制飲酒量，就是防止斷崖式衰老的關鍵方法！
防止斷崖式衰老美容習慣5：保持規律的運動
每天固定進行至少30分鐘的有氧運動，像是跑步或游泳，不只能促進血液循環、延緩肌肉流失並促進膠原蛋白生成，還能維持身材。保持規律運動的好習慣不僅有利於瘦身，過程中也會刺激大腦分泌腦內啡，有助緩解緊張與焦慮，平和的情緒對延緩老化也有一定程度上的幫助。
防止斷崖式衰老美容習慣6：保持充足的睡眠
睡眠不只要充足，品質也要有！睡眠主要的功能是修復身體，確保每晚擁有至少7至9小時的高質量睡眠，不只有助修復皮膚細胞、平衡荷爾蒙，同時減少壓力激素對皮膚的負面影響。如果身體沒有得到足夠的睡眠，不只導致免疫力下降，也會導致皮膚失去光澤和彈性，黑眼圈、眼袋、細紋等皮膚狀況迎面而來。更可怕的是，睡眠不足會降低新陳代謝，同時刺激食慾，導致飢餓感增加，完全是減肥時期的剋星！
✦ APP專屬活動時間
2024/9/4（三）00:00 - 9/6（五）23:59
✦ 活動好禮
m̄enom̄eno 安心防曬組
✦ 活動辦法
1. 下載「女人我最大APP」
2. 登入／註冊TVBS會員
3. 點選APP首頁左上「搖一搖圖示」即可參加抽獎
✦ 注意事項
※ 2024/9/11（三）將公布得獎者於此活動頁
※ 2024/9/18（三）後進行寄送
※ 獎項內容與規格皆以實物為準，得獎人不得更換或轉讓，違反本活動規則，主辦單位得以取消資格。如遇缺貨不可抗力之事由，主辦單位有更換等值獎品之權利
※ 產品依個人肌膚狀況、使用方法，而有所不同效果或反應，請用前先測試並配合正確使用方法。若有任何不良反應，主辦單位不承擔責任
※ 得獎公布後請於期限內回覆會員電子郵件，若因個人因素無法接收郵件，恕不另外通知，逾期視同放棄
※ 寄送範圍地址僅限「台澎金馬」地區。郵寄過程中的毀壞、遲遞、錯誤或遺失，主辦單位恕不負責
※ 主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更或注意事項將公布於本網頁，恕不另行通知
※ 選擇繼續參加活動，即等同同意此免責聲明
✤得獎名單公布✤
恭喜 c****1@gmail.com 幸運中獎！
今 (9/11) 日已同步 e-mail 通知中獎資訊，請於 9/17(二) 23:59 前回覆收件姓名、電話、收件地址，請以【直接回覆中獎通知信】方式回傳資訊，才算完成領獎確認，若因個人因素無法接收郵件，恕不另行通知，逾期視同放棄。
內文&封面圖片來源：Pexels、IG@sep17ri、@aoihamada
