胸部的大小及形狀是大部分女性都會在意的部位,然而生活中有很多不經意的習慣可能會導致胸部變小,不只讓整體曲線不再那麼豐滿,也會對胸部的發展造成負面影響。以下盤點6個「導致胸部縮水」隱藏壞習慣,了解以後就能加以避免,養成渾圓美胸,畢竟也不會有人想要胸部變小吧!
導致胸部縮水壞習慣1:過度節制飲食
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當你正努力減肥瘦身而節食,卻也讓胸部一起縮小。過度節制飲食不只會導致營養不良,在蛋白質攝取不足的情況下,胸部就會開始變小。這是因為蛋白質對維持胸部豐滿和彈性至關重要,即使在減肥,也要適量攝取蛋、魚類、瘦肉等,才能讓身體產生足夠的脂肪,幫助胸部維持豐滿!
導致胸部縮水壞習慣2:內衣尺寸不合適
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購買內衣時,挑選合適的尺寸非常重要。若長期穿著尺寸不合的內衣,不論是太大或太小的胸圍都會影響胸部的發育。當內衣尺寸太大,就無法提供足夠的支撐,容易造成胸部下垂;當內衣太緊或太小,將導致乳房組織被擠壓,導致血液循環不良,胸部就會看起來變小。
導致胸部縮水壞習慣3:姿勢不良
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不只是站姿,不良的睡姿也一樣會導致胸部在無形中變小。若站立姿勢不對,像是長期駝背或彎腰,就會導致支撐胸部的胸肌變得衰弱,影響胸部的形狀與彈性。至於睡姿的部分,喜歡趴著睡的你一定要改掉這個壞習慣,趴著睡時身體的重量全都壓向胸部,容易使胸部變形;而長期偏向一側的睡姿也會引起胸部形狀不對稱的狀況,慘變大小奶!
導致胸部縮水壞習慣4:運動不穿運動內衣
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運動時不穿運動內衣是大忌,會間接導致胸部變小。當你正在進行高強度運動,像是跑步、跳繩等,卻不穿運動內衣,就會導致胸部因缺乏支撐而在運動過程中劇烈晃動。這會導致胸部韌帶受損,最終使得胸部下垂和失去彈性!
導致胸部縮水壞習慣5:攝取過多咖啡
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研究顯示,攝取過多咖啡因有可能會影響胸部大小。這是因為咖啡因具有利尿作用,過度攝取會使體內水分流失,進而影響脂肪組織的分布。要知道胸部主要由脂肪組成,當體內脂肪含量減少,胸部就會出現縮水現象。雖然這種影響會因個人體質而異,但不只是為了胸部健康,也要維持健康的生活方式才對!
導致胸部縮水壞習慣6:頻繁用熱水洗澡
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洗熱水澡並不會直接導致胸部變小,卻會在長期之下對胸部皮膚造成不良影響。若長期使用過高的水溫洗澡,熱水會使皮膚的天然油脂流失,導致皮膚變得乾燥及失去彈性,當胸部皮膚變得鬆弛,就會讓胸部看起來更小或下垂!
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封面圖片來源:IG@chiaochiaotzeng、@vivamoon
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