親愛的姐妹們,每次梳頭時是否感覺自己在參加一場掉髮比賽?擔心不再是瀟灑甩髮的女神,而變成“掉髮女神”?快來看看自己是否犯了這些錯誤習慣,導致頭皮拋棄了秀髮!揭秘防止掉髮的3大錯誤習慣與3大養髮秘訣,助你重拾健康秀髮!
掉髮危機1.頻繁染燙與造型
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女人愛美無可厚非,但無論是燙髮、染髮還是造型品,不僅會損傷頭髮,還會讓頭皮呼吸困難,掉髮問題也隨之而來。所以,若是染燙髮,建議每次間隔三個月以上,操作時頭皮要先噴上隔離液,加強頭皮保濕並且形成保護層,降低染燙劑對頭皮的刺激傷害。另外,只要有使用造型品,晚上就一定要洗頭,以免引發接觸性皮膚炎、毛囊阻塞,長久下來會導致毛髮稀疏。
掉髮危機2.過與不及的清潔
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都說清潔很重要!不過,當頭皮卻洗越乾燥,或者更容易出油,並且掉髮量變嚴重,就代表洗髮精的某些成分,可能正在刺激你的頭皮。所以,除了選擇適合自己頭皮狀況挑選之外,若習慣天天洗頭的你,最好挑選溫和成分的洗髮精才是正道,然後快速以泡沫洗過即可,以免過度清潔導致頭皮油脂分泌失衡,讓它疲憊不堪而掉髮。當然,過與不及都不行,建議二天洗一次頭髮,以免時間過長導致油脂阻塞毛囊。
掉髮危機3.亂節食營養失衡
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無論是採取極少量飲食,或者簡單的單一食物減肥,對頭髮來說就是場災難。身體長期營養師失衡,會導致頭髮缺乏必要的維生素和礦物質,自然會變得脆弱。倘若,你餓著肚子又忽略了運動,頭髮自然會出現掉髮警訊!要知道,適度運動能促進血液循環,讓毛囊獲得更多養分。
正確養髮1.頭皮也要滋養
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洗臉後要擦保養品,對吧?那麼,頭皮當然也要啦!別再誤會,頭皮滋養液會讓髮根油膩扁塌,選對一款適合的頭皮滋養液調理液,均勻噴上後稍稍按摩,不僅僅能幫助成分滲透到頭皮深層,更可以強化並滋養頭皮,維護頭皮健康生機,並且減少掉髮與改善頭皮緊繃問題,同時防止頭皮異味,使髮絲豐盈強韌。記得,選擇你喜歡的香味,讓按摩過程會更加愉快,也能好好放鬆緊繃的頭皮哦!
正確養髮2.幫頭皮馬殺雞
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你有多久沒有給自己的頭皮做按摩了?頭皮按摩不僅能促進血液循環,還能讓毛囊更健康。除了每2週固定幫頭皮去角質外,每天洗頭後抽出3~5分鐘,給自己的頭皮來場溫柔按摩,讓它也享受一下放鬆感覺!頭皮開心了,才會長出健康強韌的髮絲喔!至於,要怎麼按摩呢?即時很簡單,唯一要注意的就是用「指腹」然後「輕柔」!
1. 指腹按摩:均勻噴完調理液後,用指腹輕輕按壓頭皮,從髮際線開始往後移動。這樣可以促進血液循環,讓頭皮更健康。
2. 旋轉按摩:接著,指腹輕輕旋轉按摩頭皮,每次停留在一個位置約10秒鐘,然後移動到下一個部位。
3. 拍打按摩:最後,相彈鋼琴般用指腹輕拍輕彈頭皮,這樣可以刺激頭皮細胞,促進新陳代謝。倘若,擔心光療太長不方便,可以改用按摩梳也可以喔!
正確養髮3.健康生活習慣
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頭髮也是需要營養的,光靠外部保養還是無法解決問題。除了正確清潔、滋養病按摩頭皮之外,健康生活習慣也非常重要。均衡飲食,多吃富含蛋白質、鐵質和維他命的食物,比如魚、堅果、綠葉蔬菜等,能夠有效促進頭髮的生長。另外,多喝水、保持充足睡眠、適當運動,這些不僅是身體、肌膚也是頭髮維持健康美麗的基礎!還有一點也很重要,壓力也是掉髮的頭號敵人,好學習放鬆緊繃的身心靈,多是不能忽略的關鍵哦!
如果你發現自己掉髮情況越來越嚴重,不要再自己默默忍受了,趕快去找專業的皮膚科醫生或毛髮專家。他們能夠根據你的實際情況,給予最專業的建議和治療方案。
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