過完農曆新年,也意味著我們又長一歲了,隨著年齡的增長,臉部不免出現老化現象,但還沒40歲就被叫阿姨真的是會讓人搥心肝啊~新的一年就來養成保養好習慣,一甩苦命黃臉婆,搖身一變貴婦好命肌,直接把醫美、美妝品花費省下來。
2024保養好習慣:做好防曬
防曬一年四季不可少,除了夏天的艷陽高照,冬天也有肉眼看不到的UVA紫外線,不想被曬黑又曬老,記得要擦臉部、身體防曬以及做好像是撐傘、戴帽子等等物理防曬,才不會因為過度曝曬在紫外線下,導致膠原蛋白流失,皮膚變得又乾又黑。
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2024保養好習慣:用紙巾擦臉
我們都知道清潔很重要,但許多人常常忽略一個重點,那就是洗完臉後千萬別用毛巾擦臉,因為其實毛巾容易滋生細菌,皮膚科醫師建議最好是用拋棄式紙巾,以按壓的方式壓乾臉部水分,才不會造成臉部痘痘、粉刺復發。
2024保養好習慣:運動333
下班好累不能再是偷懶的理由~世界衛生組織(WHO)研究發現,「身體活動量不足」也是慢性病、老化的危險因子之一,建議大家需符合「運動333」原則,也就是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。以此為最基本的運動頻率,才能永保健康與美麗,而且經常運動也能提升代謝和血液循環,讓整個人氣色看起來更好,直接把腮紅、底妝的錢都省下來了,還不快動起來!
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2024保養好習慣:多睡美容覺
睡眠是最棒的保養,尤其是在晚上11:00~凌晨3:00這段時間是肌膚黃金代謝期,如果擁有充分地休息,就能有效率地提供能量、水分和營養,並幫助膠原蛋白恢復,所以說美容覺是真的啊~
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封面&內文圖片來源:IG@lilyhsuuuu、fflow_official、pexels.com
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