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不再長白髮!4招養成黑髮體質,超有效告別惱人白髮,這招完全零成本必學

漂亮By 林昕霓 報導
2024/01/11 13:20

白髮不免會給人老氣的印象,一直是許多熟齡族的困擾,但白髮長出來還可以黑回來嗎?我們又該如何及早預防,養成不長白髮體質呢?現在就來一起從以上問題剖析看看,讓大家知道究竟長白髮該怎麼辦!

白髮還可以變黑髮嗎?

白髮還可以變黑髮嗎?基本上長出白髮是不可逆的。因為頭髮的顏色是由黑色素細胞決定,當毛囊退化、黑色素分泌減少,長出來的頭髮顏色就會變淺,所以同樣這個毛囊長出來的毛髮依舊是白色的。因此想減少白髮,我們只能透過染髮或是養成良好的體質來及早預防,以下4招不長白髮體質秘訣,一起來認識一下。

養成不長白髮體質:補充優質蛋白質

養成不長白髮體質:補充優質蛋白質蛋白質是構成頭髮最主要的基底,當中的「酪胺酸」更是產生黑色素的原料,因此想養成黑髮體質、不長白髮,適時地補充優質蛋白質絕對有幫助。

優質蛋白質:大豆、魚類、雞肉、瘦羊肉、奇亞籽、雞蛋

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養成不長白髮體質:補充維生素B群

養成不長白髮體質:補充維生素B群維生素B群是促進頭髮健康關鍵,尤其是當中的維生素B7又被稱為生物素,是對抗老化、預防白髮與掉髮的關鍵因子,因此日常多補充維生素B保健食品,或吃高B群食物也對預防白髮有益。

高B群食物:芝麻、紫菜、豬肝、鮪魚、腰果、葵花籽、綠豆

養成不長白髮體質:按摩頭皮

養成不長白髮體質:按摩頭皮中醫認為:「髮為血之餘」,頭髮的健康來自於血液滋養,當血液充盈流通順利,則能將營養輸送至毛髮,讓頭髮茂密且烏黑亮麗,所以中醫師也很建議大家可以使用扁梳,在頭皮反覆輕柔按摩,這個動作可以幫助氣血通暢、提升頭皮血液循環。

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養成不長白髮體質:冥想紓壓

養成不長白髮體質:冥想紓壓壓力大真的會一夜白髮嗎?根據研究顯示,當人感受到壓力時,會導致體內釋放「腎上腺素」,這種腎上腺素會通過刺激交感神經系統,而損害頭髮的黑色素細胞,進而導致頭髮變灰白。如果平常工作壓力大,不妨可以試著透過冥想來舒壓,這個方式最方便又零成本,在家即可養成。

冥想方法:找一個獨處空間➝打坐深呼吸➝將注意力放在呼吸上,去感受空氣進出鼻孔、胸腔和腹部的起伏

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封面&內文圖片來源:pexels.com、IG@ryohairtw、小紅書@新奇站Newkiland

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