夏天話題永遠擺脫不了美白!但與其說要白得像一道光,不如說是讓膚色更加均勻有光澤,也是近幾年大部分女孩都在追求的美白效果。雖然平常努力擦防曬,美白保養品一個接一個擦不停,但現實生活中這幾個日常習慣沒做好,再貴的美白產品基本上都白費。這篇帶你解鎖8個「美白好習慣」養成,看似簡單卻很難堅持,跟著做絕對比狂擦保養品來得有效果!
美白好習慣1:保持良好作息
圖片來源:IG@skuukzky、@thanks_kim
光是第一點就讓不少人打退堂鼓!保持良好作息意味著少熬夜,尤其晚上11點至凌晨2點是美容覺的黃金時刻。睡眠不足或低品質的睡眠會降低肌膚的自我修復能力,進而導致肌膚新成代謝變慢,才會造成膚色暗沈。若長期保持規律良好的作息及充足睡眠,肌膚就會呈現一種從內而外的透亮效果!
![別再花錢打美白針!8個低成本卻實用「美白好習慣」養成,堅持下去擺脫黃黑皮!](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/07/27/20230727102141-416e8b32.png)
美白好習慣2:減少糖分攝取
圖片來源:IG@hehehe0
近幾年越來越被重視的「抗糖」保養,過多的糖分會附在膠原蛋白上,進而變黃造成肌膚的醣化反應,不只加快衰老速度,肌膚蠟黃、暗沈問題自然隨之發生。建議大家透過循序漸進的方式進行改善,多吃粗糧及全麥麵包等,更重要的是要少喝飲料及甜食!說到抗糖,不妨參考張韶涵的抗糖保養術,受用一生!
![別再花錢打美白針!8個低成本卻實用「美白好習慣」養成,堅持下去擺脫黃黑皮!](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/07/25/20230725102532-9d83c1ba.png)
美白好習慣3:定期去角質
圖片來源:IG@hehehe0、@thanks_kim
明明擦了防曬卻越來越黑?肌膚甚至有些粗燥顆粒?那是因為沒有定期去角質!當肌膚上堆積了一層厚厚的角質層,這些老廢角質不只會使肌膚變得粗燥暗沈,也會影響其他保養品的吸收效果,這時就算用再多再貴的保養品都看不見效果。尤其是胳膊肘、膝蓋等都很容易變暗沈,卻也很容易被忽略!
![別再花錢打美白針!8個低成本卻實用「美白好習慣」養成,堅持下去擺脫黃黑皮!](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/07/26/20230726142423-a8103af5.jpg)
美白好習慣4:多補充維他命C
圖片來源:Pinterest
維他命C對肌膚美白、淡斑有著非常大的功效!這是因為維他命C能減少黑色素的活耀度,充當抗氧化劑的角色同時促進肌膚膠原蛋白的合成,賦予肌膚光滑緊緻的外觀。因此要補充維他命C,可以在每天早上喝上一杯檸檬水,或多吃番茄、奇異果、草莓、芭樂、柚子等都是很好的維他命C補充來源。
美白好習慣5:物理性防曬也很重要
圖片來源:IG@thanks_kim
單靠擦防曬這種化學性防曬,效果不會比物理性防曬來得更有保護力。畢竟防曬需要不斷補擦,又有幾個人會記得呢?物理性防曬像是撐傘、穿防曬衣、遮陽帽等,能直接將肌膚與紫外線阻隔,達到真正的防曬保護效果。 當然最好的方法則是兩個一起實行,雙重防曬萬無一失!
![別再花錢打美白針!8個低成本卻實用「美白好習慣」養成,堅持下去擺脫黃黑皮!](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/07/14/20230714121547-6b242c02.png)
美白好習慣6:曬後修護
圖片來源:IG@thanks_kim
10個有9個一定不會進行曬後修護,甚至不知道其中的重要性。千萬不要認為有做好防曬讓肌膚受到保護就完事,防曬及修護密不可分。尤其擦了防曬後,肌膚容易變得乾燥,加上多少還是會接觸到紫外線,因此晚間修護就非常重要。建議選擇質地相對輕薄的修護保養品,讓肌膚更清爽好吸收!
美白好習慣7:多喝水
圖片來源:IG@vousmevoyez
沒錯就是多喝水,多麼簡單的一個道理卻很難做到。試想想人體中有70%是由水組成,喝太少水一定會造成肌膚乾燥粗燥、黯淡無光,甚至還會造成口臭問題。反之若有補充充足的水分,身體循環及代謝就會有所改善,將體內毒素排出,肌膚自然就會從內到外散發健康光澤!
美白好習慣8:保持規律運動
圖片來源:IG@ch_amii、@jessica.syj
跟多喝水的道理差不多,透過運動流汗進行排毒。規律的運動習慣能促進血液循環,除了有助排出體內毒素並代謝有害物質,偏細的臉部血管也能讓肌膚散發自然紅潤光澤!
封面圖片來源:IG@hehehe0
➽ 點我下載APP滑【短影音】!全月再加碼抽大獎
➽ 點我立即看《玩美研究室7月號/郭雪芙♡范少勳 放閃全攻略》
➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】