伊能靜是演藝圈出了名的美魔女,不僅站在小10歲的老公秦昊身旁絲毫看不出已經54歲,與兒子小哈利同框,更令人震驚,這是母子嗎?根本是姐弟吧!曾經分享過伊能靜的保養清單,以下,則加碼分享伊能靜日常的凍齡小撇步!
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伊能靜凍齡1. 減糖飲食
減糖飲食不僅是伊能靜維持好身材的秘招,更是凍齡、抗老的秘密武器!伊能靜分享,平日會以地瓜、藜麥等粗糧代替精緻澱粉,並且養成每週一天「斷糖日」,當天飲食就只吃水煮蔬菜與瘦肉~此外,伊能靜也強調,葡萄等水果的糖分也十分高,日常幾乎不吃,更偏愛桑椹、藍莓、野莓等莓果類低熱量水果!
伊能靜凍齡2. 不吃冰冷食物和飲料
除了減糖飲食之外,伊能靜也曾透露,已長達30年未碰冰品!伊能靜分享,凡是從冰箱拿出來的東西,都不能直接喝!如果真的很想喝汽水,也只喝放在室溫、沒有冰過的!伊能靜表示,冰冷的食物會使血管收縮,不僅對女性保健不好,更會降低人體代謝,加速老化!
伊能靜凍齡3. 有氧運動和無氧運動的交錯
運動也是伊能靜凍齡的秘密!伊能靜分享,每天都會重量訓練與打泰拳,透過有氧運動加速燃燒卡路里,並藉由無氧運動長肌肉、提高新陳代謝,除了能維持體態,新陳代謝好了皮膚自然紅潤、凍齡!
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圖片來源:微博
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