頸部周圍有很多微血管和淋巴結，當多餘熱量無法消耗，便轉成脂肪囤積下來，引起浮腫和肥胖，導致下巴、頸部至鎖骨部位，看起來比以往更粗，在脂肪積壓效應下，還會容易出現老化頸紋。 要還原光滑緊實的頸部要訣，得搭配按摩排出淋巴結的多餘廢物，讓脖子變得更纖細，臉部線條也會更緊實。
圖片來源：女人我最大雜誌
緊實下巴可以這樣做
從側面觀察，位於下巴至頸部交接處，若沒有線條，就是脂肪堆積造成，而且隨著老化或代謝不良，雙下巴就跑出來了。想讓下巴弧度緊實，要養成腰背挺直的好習慣，每次使用手機或平板電腦半小 時，就休息一下放鬆頸部，搭配按摩、活動下巴肌肉，減少雙下巴脂肪堆積困擾。按摩方法：先擦拭頸霜後，在雙下巴處，用食指和中指的指關節，按壓下巴尖端，每次輕壓3到5秒鐘放開，再重複3到6次。在將臉微抬高，在喉結的左、右兩側，以四指指腹用撥的手法，由下往上輕撥按摩。
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平順頸部線條可以這樣做
當代謝變差，加上經常低頭用3C產品，會使組織間的脂肪分布出現變化，導致囤積於喉結位置，同時也讓脖子出現頸紋。想讓頸部線條平順，除了避免長時間使用3C產品，再利用淋巴按摩，讓堆積乳酸散開，加速廢物排出，可減緩頸部皮膚老化、鬆弛問題，減少脂肪堆積，讓肩頸線條變得平順。按摩方法：雙手擦頸霜，右手往脖子左邊輕輕滑動後，移到耳下輕輕按壓。接著滑到鎖骨輕輕揉壓按摩，最後滑到腋下畫圈揉捏，完成再換左手重複。
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纖細的頸測輪廓可以這樣做
上班族天天坐在辦公室，肩頸常處於緊繃狀態，乳酸過度堆積，阻礙血液循環、影響新陳代謝，不僅肩頸痠痛，頸部兩側也會囤積脂肪。希望頸部的側面線條纖細，在坐還是站時，都保持著抬頭挺胸、下巴微微抬起的好習慣，可減少脂肪堆積，搭配頸部兩側的淋巴按摩手法，讓輪廓更加纖細。下巴和頸部塗抹頸霜，用右手滑推左頸、左手滑推右頸，左右手交叉進行3到6次。再將四指靠在正下巴處，順著下巴往耳朵滑動按摩，直到質地完全吸收為止。
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