現代人的忙碌、壓力大、熬夜作息差又愛穿緊身褲，這些生活習慣，常會把妹妹憋出異味，甚至出現搔癢的不適感！經常收到粉絲私訊求助的美女營養師高敏敏，就在自己的社群上分享了5種能夠舒緩私密異味搔癢的食物，姊妹們～我們快筆記下來！
文章授權：高敏敏 營養師
富含維他命Ｃ的水果
舉凡柑橘類、奇異果、芭樂、鳳梨、草莓等含有豐富維他命Ｃ的水果，都可以幫助抗氧化散發清香。
蔓越莓
蔓越莓中所含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力，能讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞，再搭配多喝水、多上廁所，就可以讓致病菌隨尿液排出，降低私密處感染的機率！但記得不要喝糖分太多的含糖飲料細菌容易生長、就容易搔癢。
無糖優格、優酪乳
利用體內好菌來減少有害菌滋生，有些人曾私訊過營養師，聽說優酪乳有很多益生菌，那可以「泡優酪乳」嗎？拜託！千萬不要被網路流言給誤導了，要用「吃」的、由內而外調整體質才有效！
豆豆家族
擁有天然的賀爾蒙幫助滋潤私密處，例如黃豆、毛豆、黑豆，都是很好的選項喔！
多喝水
勤喝水、多上廁所，透過排出尿液來幫助帶走細菌、避免感染，習慣性憋尿的女生，也一定要改掉這個壞習慣！
私密保養這樣做
另外，營養師高敏敏也提醒，除了靠食物從內到外來改善外，像是定期更換內褲、「由前往後」的正確方向擦拭私密處、保持睡眠充足、愛愛完後要小便，少穿過緊的褲子，不讓妹妹長期待在悶熱的環境中，都能保護私密處，不讓妹妹不舒服喔！
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