最近剛拍攝完新戲未來媽媽的郭書瑤(瑤瑤)，不只在戲劇上一直有新作品，還不斷超越自己，在舞藝上努力精進，之前親自為大家示範居家運動保養，這次更帶來了飲食管理計劃、私房減脂菜單。擔心冬天食慾大開，想要大口吃喝的女孩們，本篇快點收藏起來！
瑤瑤說她平常愛吃美食、也不忌口，私底下可是靠著嚴格的飲食管理計劃來維持身材呢！「為了讓自己不要有壓力，我開始實施168間歇性斷食法，也就是16小時不吃東西，讓身體有時間代謝、休息、重置，剩下的8小時，就可以放心大口吃美食啦！」瑤瑤也強調，還是要觀察自己的身體，在飲食上面多方調整、均衡攝取，而不是毫不節制喔～
圖片來源：FB@iamyaoyao
「拍戲的時候我也會自己帶便當，平常先將三天的食材準備好放冰箱，出門前再拿出來蒸一下。我喜歡雞肉，因為雞肉比較好消化，也喜歡吃地瓜～雖然有些人會說，盡量不要吃澱粉才不會胖，但適當的澱粉是會幫助代謝的。」另外，前陣子很紅的偶像水(idol水)，瑤瑤也有在喝，但她不只是綠茶加檸檬這麼簡單，有時候還會換成黃瓜切片、或是莓果，讓口味有不同的變化。這些方法也讓原本不愛喝水的她，不知不覺，養成天天喝水2500C.C.的好習慣。
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最後，瑤瑤也強調，保養就是內外皆要服用！除了飲食要均衡之外，天天擦的身體乳也要調配，「我會依據每天肌膚狀況來調整保養方式，乾燥時會特別加強保濕，也會定期去角質，特別是寶拉珍選的2%水楊酸身體乳，只要擦三天，就可以明顯發現，皮膚看起來亮亮的，就像上了濾鏡一樣，自帶光芒！」瑤瑤說的這款身體乳，在美妝圈可是紅透半邊天，搜尋下來簡直零負評，甚至連皮膚科醫師都推薦，網友們紛紛表示：「一試成主顧」、「清爽不黏膩」、「背痘、屁股痘有感改善」、「相見恨晚啊」，連瑤瑤本人也說已經使用5年以上了呢！
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現在瑤瑤的5年愛用品，康是美也可以買到囉！重點～還推出了獨家限定組合，當中特別搭配臉部專用痘痘水，只要一組，讓你從頭到腳完美無瑕，現場試用滿意，就可以立刻帶回家！
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