楊千霈生完二寶Q妹二個月後，馬上火速復工，保養得道的她，不只hold住纖細的身材，也將肌膚狀態保持在最佳狀態，一點也想像不到她才剛生產完。要工作又要照顧兩個小孩，是如何把自己保持得這麼好，真的超讓人好奇，現在就快點跟小編來一探究竟～
自製低熱量便當hold住身材
在出道前，身材嬌小的她，體重一度超過60公斤，為了減重，她積極運動外，也認真研究低熱量食譜，每天幫自己準備便當；曾經，楊千霈為了要減少熱量，不攝取澱粉和油脂，但脾氣卻變得不穩定，肌膚也出現乾燥、暗沉的狀況，甚至更有排便不順的困擾，因此在減肥過程中，好的油脂是相當重要的。
除此之外，她的自製便當中，澱粉、蛋白質、蔬果一樣都不少，她將白米飯替換成營養高纖的糙米、五穀飯，為了有飽足感，她研究哪些食物低熱量、營養又有飽足感，像是菇類、花椰菜都是她大推的減重食物。如果要外食的話，她只吃食物的原型，不吃加工食品，也不吃過多的醬料。相當養生的她，在產後喜歡飲用黑豆水，不只排水腫，更能幫助產後媽媽發奶，是相當有益的食物。
肌膚保濕做好了！皺紋、黑斑也不會有
每次看到楊千霈的素顏照片，會驚覺她素顏的膚況比上妝時還要好，一點也想像不到她是敏感肌膚。在保養中，她最重視就是保濕了，不管再怎麼忙錄，她一定會做足保濕，讓肌膚吸飽水份，她曾說過只要保濕做得足夠，就比較不會有皺紋還有黑斑的產生，針對肌膚不同的狀況，也會敷不一樣的面膜來急救肌膚。
大推「濕敷」讓肌膚吸飽水
成為二寶媽的她，自然要把握時間保養，想要快又有效的達到保養效果，就一定要「濕敷」才行，使用自己平常就使用的化妝水，不僅不用擔心過敏，也可以達到最有效的保濕。不只保養時可以濕敷，在妝前也可以濕敷，達到保濕效果的同時，也能讓後續底妝更加完整精緻，不易脫妝。
圖片來源：臉書@楊千霈 Pink Yang
