夏天到了，痘痘更猖狂，容易從臉延伸到佈滿整個背，加上天氣悶熱，肌膚爆汗又爆油，背痘更會長個沒完。穿短袖、大露背時，還會被放大檢視，真的有夠糗。美國健康網站《healthline》整理了皮膚科醫生的殲滅背痘5關鍵，趕快跟著編一起來看看吧～
資深背痘苦主的成因
後背上的痘痘，很高的機率是因細菌、黴菌感染的「毛囊炎」，皮脂分泌旺盛，不勤勞清潔、即時擦汗，油脂加上汗水貼在背上孳生細菌，背上就容易出現許多一顆一顆的痘痘，看起來紅紅的，摸起來還會痛，嚴重一點，還會出現在前胸、上臂等皮脂分泌旺盛的地方。
關鍵1：運動後一定要淋浴
很多皮膚科醫生都認為，治療背痘的第一要點就是清潔，每一次運動完一定要淋浴，水溫要低於40度，而且每次沖澡也不要超過15分鐘，不然會太過刺激在發炎中的肌膚。另外如果你使用的是專治背痘的沐浴產品，建議可以在毛囊炎區塊停留3至5分鐘再沖洗掉。另外，洗澡後也要確保背部擦乾再穿衣服喔。
關鍵2：使用2%酸類溫和乳液
使用含有水楊酸、杏仁酸、杜鵑花酸成分的乳液，對於治療背痘很有效果，不過記得選擇溫和一點，大約2%就可以了，輕輕柔柔的塗抹，可以幫助代謝平常難以去除的背部角質，痘痘不嚴重時，也可以使用溫和的去角質。不過要是痘痘有了傷口，就不建議使用喔。
關鍵3：不要讓護髮品殘留背上
長髮要是沒綁起來，很容易讓細菌、灰塵，長時間接觸到背部肌膚，也就容易爆痘。除了頭髮確實清潔外，在洗頭時的護髮動作，要格外注意不要殘留護髮品在背上，快速的沖乾淨，不然這些成分，很容易造成毛孔堵塞，惡化毛囊炎的狀況。
關鍵4：減少醣類攝取
背痘跟你的飲食習慣是息息相關的，根據美國皮膚病學會表示，容易增加血糖水平的碳水化合物，特別會惡化痘痘狀況。這些高GI的飲食都希望盡量避免，米飯、麵包等都盡量少吃，改吃健康的全穀類、蔬菜、水果、蛋白質等，平常也不要吃重口味、鹹辣等人工調味。其實不少女星，像是范冰冰、張韶涵等也都說，戒醣後膚況穩定很多，也更少爆痘了。
關鍵5：別亂擦藥，嚴重還是要求助醫師
如果你的背痘狀況嚴重，建議還是求助專業醫生幫你辨別背痘毛囊炎的狀況，是細菌還是黴菌所造成，細菌的話通常看起來像是粉刺痘痘，黴菌就會有黑色素沉澱，看起來暗沉髒髒的樣子。最好不要自己去胡亂使用藥膏，可能會更加惡化喔，對症下藥，並且從生活習慣上開始改進，殲滅背痘這條路，才會更快更順暢。
圖片來源：達志影像/shutterstock
