網路擁有高人氣的美女皮膚科醫師蔡依倫，亮眼的外型曾被品牌找來和女星郭雪芙一起拍攝廣告，甚至也和賈靜雯一起站台過，凍齡的外表甚至還曾有患者誤以為她是沒經驗的菜鳥醫師，
如果你看過她本人，也一定會忍不住直盯著她那白皙幾乎近零毛孔的肌膚看，想要學如何養出好膚質，跟著蔡醫師做就對了！
1.出門前擦好兩層防曬
「我每天一定都會擦防曬，就算是陰天也還是會擦好才出門」，蔡依倫醫師說自己最重視的保養環節就是抗老，而防曬也是抗老的一部分，把防曬做好並不只是為了不想變黑，更是為了要防止老化！她每天都會擦兩層的防曬產品，第一層先擦SPF30無色的防曬乳，第二層再擦SPF50有潤色效果的防曬，連脖子前後也都會一起擦，如果有上妝，底妝產品也都會挑有防曬係數的。
2.保養前先搞懂自己膚質
蔡依倫醫師會挑選有添加A醇、A脂甚至是A酸成分的抗老產品為主，因這些都是有醫學研究顯示有效的抗老成分，但如果是像她屬於混合性偏乾膚質，又有異位性皮膚炎的人就不建議天天擦，因這些成分很容易讓肌膚變更乾，「我手邊都會備有3~4種添加不同抗老成份的保養品，除了A酸外，還有植萃、維他命C成分等，依據當時的膚況或季節做調整」，她認為想達到有效的抗老保養，除了挑對成分外，最重要的是要先搞清楚自己是什麼膚質，才能知道該如何應對保養，否則很容易做白工。
3.洗臉後立馬擦保濕
「我洗澡前都會先把待會要擦的保養品準備好，然後再一起帶進浴室」，蔡依倫醫師說自己洗臉後，一定會趁著臉上還有些水份時趕快擦保養品，日常不太會用化妝水，保養的程序會直接擦精華或乳液、乳霜，每道保養程序都會間隔1~2分鐘，等上個保養品吸收了在擦下一個，絕對不會一次就急著把所有產品都往臉上抹。
4.多補充蛋白質&膠原蛋白
蔡依倫醫師說，皮膚需要很多的蛋白質幫助修復，不想要老得快，除了做好保養外，很建議女生可以多攝取蛋白質，像是多喝牛奶、豆漿，她自己則會每天早餐固定吃兩顆水煮蛋。除了靠吃真食物來提供肌膚養分外，她還會搭配美肌保健食品，像是運動後會吃膠原蛋白和乳清蛋白，因為有點貧血，所以空腹時還會吃加鐵的維他命。
5.少喝可樂、咖啡
蔡依倫醫師每天至少都會喝2000C.C.以上的水，不喝外面的飲料，除了要減少糖類的攝取，還有食安的問題也令人不安心，如果真的想喝甜的，就會自己泡蜂蜜加牛奶或是蜂蜜加奇亞籽，她還特別提醒女生，可樂、咖啡的攝取要節制，因為咖啡因會導致女性荷爾蒙分泌減少，嚴重的話還會造成骨質疏鬆。
6.搭配療程修補自然老化
蔡依倫醫師笑說自己很怕痛，所以雷射類的療程很少打，平常都是靠勤勞做防曬預防長斑，不過因自己的臉型比較凹，所以都會固定打玻尿酸補充，除了雙頰外，額頭、太陽穴及法令紋也會打，整張臉看起來會比較飽滿有精神，平均3~4個月還會打一次肉毒，主要是針對皺眉紋、抬頭紋及咀嚼肌。
日間保養程序
DAY
清水洗臉→精華液或清爽型乳液→兩層防曬
NIGHT
溫冷水清潔→精華液或乳液→乳霜(冬天)
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圖片來源：FB@蔡依倫醫生
