搭捷運上下班滑手機、走路滑手機、連吃飯都在滑......3C重症者不但容易造成視力極速下降，甚至慢性老化都會提早找上門！拿起鏡子檢視臉型與脖子，是不是有發現下巴肉明顯下垂，脖紋開始變深變明顯了呢？如果你也是「3C大嬸化」的重災戶，趕快把下面這5個急救步驟學起來！
重災1：下巴肉堆疊
使用手機或平板習慣性低頭，下巴肉就會與頸部一起擠壓，長時間下來會讓肌膚失去彈性，加上地心引力的關係，雙下巴甚至三層下巴會越來越明顯。
預防下巴肉堆疊小Tips
使用3C時，常常不自覺會低頭，但記得要提醒自己不要彎腰駝背，確保下巴與頸部的距離不要過近，維持一定的高度，避免過度擠壓，減少低頭的次數與時間，並且在保養時勤做按摩，減緩下巴肉與頸部肉的堆積，並善用小工具，也能改善雙下巴的困擾。
步驟1.選用緊緻拉提功效為主的乳霜，均勻塗抹於下巴、頸部處，利用左右手四指的指腹，貼著下巴、頸部肌膚往下，各自往左右邊的鎖骨按壓，重複3次。
步驟2.使用Y型滾輪類的按摩道具，從頸部、下巴處往上拉提，肌肉是有記憶的，多往上拉提，就能撐住輪廓、延緩老化鬆弛。
重災2：皺巴巴火雞脖
就像把一張紙揉捏成一團後再攤開，也無法再回復平整無瑕的紙張，同理，長時間持續脖子下壓的動作，會導致下巴、脖子扭曲擠壓在一起，即會造成紋路的產生。
預防頸紋生成Tips
請先改變低頭的習慣吧！走路時不滑手機，使用3C產品時，若非要低頭，也請10分鐘後，仰頭休息3～5分鐘，讓肌膚回復原來的位置，以防止長時間的擠壓，造成紋路記憶，那就再也回不去了！如果是假性皺紋還可以把握黃金時間來幫助修復，可運用保濕類的產品甚至面膜，再搭配精華油類的產品，除了補水之外，精華油類的撫紋效果也很好。
步驟1.利用輕質類的精油，薄薄的均勻塗抹頸部肌膚，並由下而上輕輕拍打，幫助促進後續保養吸收。
步驟2.選用一款具有除紋抗皺的精華液，利用左手的食指、中指撐開紋路，右手的無名指指腹沾取保養品後，以旋轉畫圈按摩。
步驟3.敷臉時就可以做前面2步驟，等臉敷完，剛好拿片狀面膜來敷頸部，除了加壓前一道保養品成份的吸收，還可以再給予脖子肌膚保濕與修護力。
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圖片來源：女人我最大雜誌
