初次見到李美青醫師，真的會被她的優雅氣質及亮眼的外貌吸引。她不僅是高人氣皮膚科醫師，更擁有豐富的臨床經驗，對保養品成分也有深入的研究，正確保養的好習慣，更讓她的肌膚完全看不出實際年紀。想要像她一樣凍齡，以下的保養秘訣真的要好好學！
1.25歲開始就注重防曬
「從25歲當住院醫師開始，我就很注重防曬了！」，李美青醫師笑說，年輕的時候怕曬黑曬老，防曬其實做得非常誇張，出門擦防曬是最基本的，此外還會再撐傘，每次防曬的用量會抓約10元硬幣大小，重點是一定要補擦，也會盡量挑選SPF50的防曬產品，她特別提醒大家，千萬不能把隔離霜、BB、CC霜直接取代防曬使用，雖然這些產品有標示防曬係數，但因它不歸在保養品品項，因此防曬係數的標示並不會受到規範，很難知道其真正有效的防禦係數是否如標示，不管有沒有上妝的習慣，還是都要乖乖擦防曬產品才可以！
2.30歲後都選抗老產品
屬於混合性肌膚的李美青，透露自己過30歲後，保養品的挑選就都以抗老功效的為主，「女生過了30歲後，就會開始出現初老的現象，這時候會建議挑選滋潤度比較高的品項，像我現在早晚的保養程序都會搭配精華油，但也不必要為了要抗老，而擦很多的瓶瓶罐罐，我的保養程序其實很簡單，早晚只會使用到精華油、眼霜和抗皺霜三種品項，產品挑得精準有效，比擦得多更重要！」
3.每天至少攝取5份蔬果
不吃美肌保健食品的李美青，每天會直接攝取至少五份蔬果來補足營養，而且一定會挑對肌膚「有用」的才吃！「每種水果我都會研究它有什麼營養價值，像是能抗氧化的莓果就多吃，比較涼性、碳水化合物較高的瓜類就不吃」，如果外食族當天比較難攝取到多種蔬菜，那也可以靠多吃水果來補足，像是蘋果、芭樂、奇異果或是櫻桃都很不錯。
4.避吃重口味食物
「皮膚好不好，跟你吃的東西很有關係！」李美青坦言，年輕的時候很喜歡吃重口味的食物，但現在反而越吃越清淡，肌膚也不容易出狀況，像是油炸、麻辣鍋這類的食物她幾乎都不碰，除了每天蔬果要攝取足夠外，最重要的是補充蛋白質，像是豆漿、魚、蛋，至於會導致醣化的甜食類，她笑說自己還是會吃，但就是要很克制的吃，而且也要挑著吃，像是奶油多的就不選，如果吃了蛋糕，那麼澱粉就會少吃。
5.培養固定運動的習慣
「抗老必須從整體做起！」，李美青說自己從35歲後更重視運動，現在一周都會至少安排3~4天夜跑，每次大概跑5、6公里，透過運動能增加身體代謝，皮膚的線條也會比較緊實，像現在自己的身形甚至比30出頭時還要瘦，整個人看起來也比較活力年輕。
6.視狀態搭配醫美療程
她表示，年紀越大反而做的療程越少，現在最注重的是線條的緊實，「每個人都會老化，特別是過了35歲後難免會有下垂的情形，我會施打音波拉皮加以改善」，她提醒大家，療程不是做越多越好，自己都會跟患者說評估要不要做療程最好的方式就是，如果今天你明明沒有很累，但看起來就是有疲態，那麼就可以來做些療程改善，但如果你今天明明很疲累，但別人還是覺得妳看起來很精神，那麼其實就代表你狀態是很OK的！
日常保養程序
DAY：洗面乳只洗T區→少量精華油→眼霜→抗皺霜
NIGHT：清潔→精華油→眼霜→抗皺霜
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圖片提供：李美青醫師
